| Estas cansado de la dieta ?
No seras el unico. Muchos de nosotros querremos empezar con una dieta para adelgazar y empezamos con mucho animo, engergia y buena voluntad. En los primeros dias la bascula nos da alegria todas las mañanas, ya que me muestra menos y menos todos los dias. Estamos euforicos y convencidos.
Pero al poco tiempo llega el momento que la bascula no se mueve o se mueve muy lentamente hacia abajo. Eso es completamenta normal en una dieta. El cuerpo al principio pierde sobre todo agua. Eso nos hace perder mucho peso al principio. Despues viene el momento clave. Muchos nos desesperamos en este momento que no vemos ningung avance durante unos dias. Este es el momento clave de todas las dietas. Si sabemos superar este punto la bascula vuelve a darnos alegria todas las mañanas.
Para evitar o frenar este punto de parado les recomiendo de añadir ejercicios o deporte en casa en estos dias sobre todo. Es bueno en general de hacer algo de ejercicio para accelerar el proceso de perder peso. Pero fundementalmente en estos dias. Cada dieta tiene su punto muerto y este punto hay que superarlo para perder peso de manera continua y considerable.
El efecto jojo empieza muchas veces en este dia. Como hemos perdido sobre todo agua y no grasa o masa corporal se recupera rapidamente y superamos el peso del principio. Aparte estmos frustrados de la dieta y querremos hacernos algo bueno, entonces comemos lo que no debemos comer y ups..... ya estan los kilos de vuelta.
Ais, animo ! pasar el punto muerto y la dieta sera un exito.
Unas dietas estan bastante aburridas, ya que muchas veces la variedad de comida es minima. Mientras que nos dirigimos estrictamente a una dieta u otra y sabemos sobrepasar el punto muerto, no hay nada en contra de cambiar las dietas regularmente. 4 semanas de Atkins, luego un par de semanas la tradicional, de alli pasamos a la china y volvemos con Atkins. Nos da variedad y seguimos adelgazando igual. Hasta que es mejor para nuestro cuerpo, ya que no siente ninguna escasez y nos cansamos menos rapido.
Fundamental como hemos expuesto antes es saber pasar el punto muerto de la dieta y combinar la dieta con ejercicios fisicos o deporte. Ya solo comiendo hasta ahora, quitando alcol y hacer algo de deporte puede resultar en 1 a 2 kilos menos por semana sin llevar una dieta especifica.
Espero que os animais de nuevo. En nuestro pagina internet www.pesamenos.info tenemos la mayor variedad de dietas, ejemplos para hacer deporte y hasta un apartado de chistes para que nos reimos un poco de nuestros esfuerzos.
Animo !
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